Die Ferien nahen heran, alles vorbereitet?
Stressfrei in den Urlaub
Die Ferien Tage rücken, zumindest in Niedersachsen, immer näher. Damit beginnt auch die Reisezeit und diese sollte geplant sein. Dafür habe ich hier einige Tipps für Sie, damit Sie gut vorbereitet und gesund an Ihr Urlaubsziel gelangen…
Schlafstörungen – der Ausgangspunkt für viele Beschwerden
Wir benötigen den Schlaf zur Erholung von Körper und Geist, zum Wieder- und Neuaufbau von Energiereserven, zur Wiederherstellung der geistigen Leistungsfähigkeit (Gedächtnisfunktion, Lernfunktion, Ordnung der Tageserlebnisse).
Schlafbeschwerden wie verlängerte Einschlafzeit, häufiges nächtliches Aufwachen, flacher, unruhiger Schlaf führen zu Beschwerden am Tage, wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrations- und Leistungsschwäche, depressive Verstimmung und Muskelschmerzen. Fit über den Tag und gesund auf Dauer bleibt nur, wer gut schläft. Wer über einen längeren Zeitraum schlecht schläft, muss langfristig mit gesundheitliche Folgen rechnen…
Fett als Fitmacher – Der Irrglaube mit dem Fett
Die falschen und versteckten Fette in Wurst, Schweinefleisch, Schokolade etc. stören das Immunsystem, verwirren den Hormonhaushalt und belasten die Leber.
Kaltgepresste, pflanzliche Öle stärken nachweislich das Immunsystem, senken das Cholesterin und enthalten hohe Mengen an natürlichem Vitamin E.
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt…
Heiserkeit – unangenehm und nervraubend
Jeder kennt den Schmerz im Hals und die Unannehmlichkeit welche durch Heiserkeit auftritt. Hier habe ich ein paar kurze Tipps für Sie zusammengefasst.
Das wichtigste ist wohl erstmal die Stimme zu schonen und möglichst wenig zu sprechen. Achtung! Flüstern spannt die Stimmlippen zu stark!…
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- Alles über Läuse und deren Behandlung zusammengefasst: http://ow.ly/62kBV
- Die Gefahren bei zu hohem Blutdruck: http://ow.ly/4JwGb
- Vorsicht bei niedrigem Blutdruck! Symtome und Bekämpfung: http://ow.ly/4lpp2